Desaťkrát šťastnejší

Krátky rozhovor v štúdiu Rádia Slovensko o knihe Desaťkrát šťastnejší viedla Eva Pribylincová (E) so Silviou Rybárovou (S).

E: Kto z nás by sa nechcel cítiť šťastnejšie? Ale ako na to? Odpoveď možno nájdeme v knihe DESAŤKRÁT ŠŤASTNEJŠÍ, o ktorej sa dnes rozprávame so Silviou Rybárovou. Najprv si povedzme, kto je autor knihy Owen O’Kane.

S: Owen O’Kane je psychológ s viac ako 25-ročnými skúsenosťami s prácou v oblasti duševného zdravia. Vyrastal v Dubline počas obdobia takzvaných Nepokojov, čo bolo obdobie národnostného konfliktu v Severnom Írsku, ktorý trval zhruba od 70-tych do konca 90-tych rokov minulého storočia. Podľa autorových slov to pripomínalo život vo vojnovej zóne, keďže streľba a atentáty neboli nič neobvyklé. Toto malo spolu s ďalšími životnými skúsenosťami vplyv na jeho psychiku a autor hovorí, že sám prešiel všetkým, o čom v knihe píše a čo odporúča. Dnes ho v médiách nazývajú psychológom hviezd, pretože k jeho klientom patrí mnoho britských celebrít.

E: Pri pohľade na názov knihy sa natíska otázka, prečo práve 10-krát šťastnejší? Prečo nie 100-krát, alebo iba “oveľa” šťastnejší?

S: Tento názov má svoje opodstatnenie. Desaťkrát šťastnejší zvolil autor preto, lebo v knihe hovorí o desiatich veciach, ktoré majú vplyv na náš vnútorný pokoj a ktoré nás oberajú o pocit šťastia. Každá z desiatich kapitol knihy rozoberá jednu z týchto vecí a ponúka riešenia na to, ako ju zmeniť, alebo ako sa jej zbaviť.

E: Vieme si povedať nejaký príklad toho, čo ovplyvňuje náš pocit šťastia?

S: Jednou z takýchto vecí je napríklad robenie si obáv. Asi všetci máme tendenciu predstavovať si rôzne katastrofické scenáre. Tieto scenáre sa zvyčajne z 90 percent nenaplnia, ale keby sa ja naplnili, naše obavy na tom nič nezmenia, Jediné, čo dosiahneme je, že sa vopred cítime nešťastne. V kapitole s názvom Pasca obáv dáva autor návod na to, ako sa s tým vysporiadať tak, aby sme čas strávený v obavách ak nie celkom odstránili, tak aspoň minimalizovali,.

E: A aké sú tie ďalšie z desiatich vecí, ktoré ovplyvňujú náš pocit šťastia?

Ďalšie veci sú napríklad lipnutie na minulosti, nutkavé premýšľanie o čomkoľvek, nedostatočné hranice vo vzťahoch s inými ľuďmi, obviňovanie seba alebo iných, porovnávanie sa s inými, nezdravé návyky ako pomôcka na vyrovnávanie sa s problémami, či prílišné sústreďovanie sa na budúcnosť namiesto prítomnosti.

E: Takže o tomto všetkom hovorí knižka Desaťkrát šťastnejší a my veríme, že možno aj s jej pomocou sa vám podarí cítiť sa napriek nadchádzajúcemu hektickému predvianočnému obdobiu viac v pohode.

Vypočujte si ako audio: